10月13日（金）、REST走

REST走
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WU　0分　
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MS 　1．NP137.5w　AveHR112
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CD　0分
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Z1 : 47m48s
Z2 : 26m33s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s


えぇ…最近筋肉痛の治りがホント遅い気がする…。身体の節々がまだ
ギシギシ言うよ…。レスト走から耐久走ペースで足を動かす。
3回、10秒間だけダッシュして刺激を入れる。

明日また筋トレ日なんだけど…。1週間に1回の頻度でこんなに回復遅いって
どんだけだよ…。


TSS　40.0

シクロスフィアログ

Weight 67.6kg
Fat 19.7%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 56