10月17日（火）、90min Endurance

90min Endurance
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WU　10分　
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MS 　1．NP159.1w　AveHR125
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CD　5分
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Z1 : 15m18s
Z2 : 1h30m02s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

先日のPWR3倍3時間トライから2日経過したわけですが、左わき腹がずーっと
ピクピクしててすごく不快。急に強度の高い運動するとわき腹痛くなるやん？
あれの一歩手前がずーっと続いてる感じ。脾臓？あたり？

まぁその不快感を除けば身体は比較的まともな状態だし、食欲もあるので
今日も今日とてローラー。

ただ強度高めの内容は少し不安があったので、基本に立ち返り耐久走。
目的はスタミナ養成。（という名目でアニメの内容が頭に入ってくる強度）
強度が低めなので、時間を長めに90分。LSD強度なので、心拍が120前後に
なるよう出力を調整する。

スッキリしたー。明日からまた頑張ろう。


TSS　71.5

シクロスフィアログ

Weight 68.3kg
Fat 20.4%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 53