10月19日（木）、80min Tempo

80min Tempo
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WU　10分
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MS 　1．NP202.9w　AveHR145
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CD　10分
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Z1 : 19m39s
Z2 : 01m36s
Z3 : 1h18m11s
Z4 : 01m13s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s


今週ローラーの時間が長い。それはアニメを見たいから筋肉痛がないから。
先週土曜の筋トレ強度が低かったみたい。まぁレッグプレスも追い込め
なかったし、スクワットもやってないからな…。なので、身体がまともに
動くので今週はローラーがモリモリ回せるわけです。はい。

今日はアニメがキリのいいところまでTSSを100稼ぐまでテンポ走をやろう
という目標の元ローラー開始。結局80分くらいかかりました。PWR3倍3時間を
1度経験すると80分くらいはそんなに苦がない。慣れたんですかね。


TSS　105.8

シクロスフィアログ

Weight 67.4kg
Fat 20.9%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 59