10月24日（火）、90min Endurance

90min Endurance
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WU　10分　
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MS 　1．NP168.4w　AveHR124
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CD　10分
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Z1 : 19m47s
Z2 : 1h27m56s
Z3 : 02m10s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s


アニメ消化の為のエンデュランス走（笑）。

筋肉痛がなくなったので強度上げても良かったんだが、心肺機能の強化と
筋肉強化はトレードオフだと思っている（SSTで追い込むとそれなりに疲労
するから、筋トレの強度が落ちたりする）ので、今は筋肉強化を優先するべき
時期。ローラーの強度を落として筋肉回復を優先する。

ようやく回復速度が上がってきて（？）筋肉痛からの脱却が早くなってきたので
ジムの回数を増やすかなぁ。平日にも1回行きたい。


TSS　81.3

シクロスフィアログ

Weight 67.8kg
Fat 20.9%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 58