11月7日（火）、60min Endurance

60min Endurance
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WU　5分　
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MS 　1．NP160.2w　AveHR131
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CD　5分
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Z1 : 10m30s
Z2 : 59m17s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

筋肉痛が若干あるものの動けないわけではなかったものの、強度を上げると
ちと辛かったので、60分の耐久走。映画見ながら。


TSS　47.7

シクロスフィアログ

Weight 69.2kg
Fat 19.4%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 58