11月24日（金）、60min Endurance

60min Endurance
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WU　5分　
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MS 　1．NP186.6w　AveHR135
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CD　5分
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Z1 : 10m11s
Z2 : 26m27s
Z3 : 33m01s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s


ゆるゆる再始動開始。手始めはやっぱり耐久走だよねということで60分
耐久走上限くらいで。この時期のローラーはあんまり汗が出なくていいね。


TSS　64.2

シクロスフィアログ

Weight 71.0kg
Fat 21.4%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 5
Pain 5
Resting HR 57