11月25日（土）、4min × 5set Endurance ： Zwift始めました

4min × 5set Endurance by Zwift
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WU　10分　
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MS 　1．NP171.5w　AveHR123
        2.  NP170.8w   AveHR124
        3.  NP169.9w   AveHR125
        4.  NP170.7w   AveHR127
        5.  NP170.9w   AveHR127
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CD　10分
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Z1 : 13m43s
Z2 : 35m16s
Z3 : 01m14s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s


タイトルにある通り、Zwift始めました。
同居人がずっとやってて、少し面白そうだと思い始めたのと、自分で
トレーニングメニューを考えるのが少々億劫になってきたのと、同居人が
自分のPCを購入した関係で今まで使用していたPCが1台余るのと、導入に
関するハードルがドングル購入のみと意外と低かったのと、まぁ色々あって
やってみようと思い立ったわけです。

最初は良くわからないので、とりあえずFTP builderの1日目のメニューを
チョイス。内容はEndurance上限くらいの出力を4分、2分レストを5セット。
これはさすがに楽すぎた…。たいして心拍も上がらずに終了。
しかしウォーミングアップとクールダウンの方が出力高いとかどうなの
Zwiftさんｗ

ただまぁ多少なりとも刺激にはなる。画面の向こうで同じように走ってる人が
たくさんいるってのは。

とりあえず無償トライアル期間は続けてみようと思います。


TSS　33.9

シクロスフィアログ

Weight ***kg
Fat ***%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 5
Pain 5
Resting HR 60