2017-11-29 11月29日（水）、12wk Winter plan Week 1 Day 4 - Rest パワトレ #自転車 メニュー的レスト。余裕があればジムで筋トレでもしようかなーと 思ってたけども高ケイデンスでなんか普段疲れないところが疲れてる 感じがしてやる気にならなかったので、本日はお休み。 MTBのチューブレスタイヤ装着の為にビード上げるエアタンクを買ったので 試しに使ってみた。ビードは上がった音はしたけど、数時間で空気抜けて しまう…。 TSS 0 シクロスフィアログ Weight 70.1kg Fat 21.7% Sleep 5 Fitness 4 Tired 3 Pain 3 Resting HR 63
