12月13日（水）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 3 Day 2

Active recovery
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WU　0分　
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MS 　1．NP:132.1w　AveHR:116
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CD　0分
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Z1 : 55m39s
Z2 : 34m38s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

回復走。1時間30分。
お供のアニメは「ボールルームへようこそ」。
主人公チートすぎないと思ったけどしょうがない気もするね。

話は全然変わるけど、最近歩くのが速くなった気がする。
臀筋を意識すると、身体を前に送る後ろ足に伸びを感じる。
ポーンって跳ねる感じ。可動域が上がったというか、広がったと
いうか。それを維持したまま歩くとすげー速く歩ける。股関節を
中心に歩くんじゃなくて、腰の上で歩くというかなんというか。
身体が感じてることを言葉にするのってめっちゃ難しい。
これが自転車にどう関係してくるかはわかんないけど、「動ける
身体」になってきてるのは確かだと思う。

TSS　44.4

シクロスフィアログ

Weight 70.9kg
Fat 20.9%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 60