1月20日（土）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 7 Day 7

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:N/Aw       AveHR:N/A

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CD　0 min
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Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

7周目の最後は完全休養日。疲労感が強い。

TSS　0

シクロスフィアログ

Weight 71.0kg
Fat 21.6% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 4
Resting HR 63