1月19日（金）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 7 Day 6

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WU　15 min　
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MS 　1．NP:163.9w       AveHR:129

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CD　10 min
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Z1 : 15m39s
Z2 : 55m17s
Z3 : 19m03s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

65分の耐久走。前日が辛かったからどうかなーと思ったけど何とか
クリアできた。ようやくお待ちかねの回復週。

TSS　72.7

シクロスフィアログ

Weight 70.7kg
Fat 21.9% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 4
Resting HR 66