1月21日（日）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 8 Day 1

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:N/Aw       AveHR:N/A

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CD　0 min
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Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

今週から回復週。初日は完全レスト。
友人とスキーに来たんだけど、派手に転倒した拍子に左肩を強打。
腕が上がらん。これは…マズイかも…。

TSS　0

シクロスフィアログ

Weight ***kg
Fat ***% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 5
Resting HR **