1月22日（月）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 8 Day 2

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:N/Aw       AveHR:N/A

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CD　0 min
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Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

回復週２日め。前日に引き続き完全レスト。
１日目から左腕の可動域が回復しないので近所の整形外科へ。
レントゲンの結果、骨には異常なし。
ただ、肩の腱が切れている可能性があるので、湿布を貼りつつ
１週間様子見とのこと。肩の可動域が回復しなければ腱が切れてるので
その場合は紹介状発行後、別病院で手術…と言われた。
え、割と重症じゃないの…。

上記に伴い本日は会社も休み。
やってもたー。

TSS　0

シクロスフィアログ

Weight 70.9kg
Fat 21.7% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 1
Resting HR 60