1月23日（火）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 8 Day 3
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WU 0 min
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MS 1．NP:N/Aw AveHR:N/A
WU 0 min
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MS 1．NP:N/Aw AveHR:N/A
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CD 0 min
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Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s
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Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s
回復週３日め。前日に引き続き完全レスト。
肩を怪我する前はジムにでも行こうかと考えていたけどその気力もなく。
身体が思う通りに動かないっていうのは気力そのものを奪うっていうのが
よく分かる。
ただ、徐々にだけど肩の可動域が広がってきた。少しずつ動かせるように
なってくると人間現金なものでもっともっとと欲が出てくる。というか一昨年
辺りにMTBでこけた時よりも軽いだろーから早く回復するんじゃないかと
思ってる。
明日は軽いメニューが入っているので、リハビリがてらトライしてみても
いいかもしれない。
シクロスフィアログ
Weight ***kg
Fat ***%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 2
Resting HR **
