1月24日（水）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
サバ文化	626	33.7	51.3	0.4
ご飯（200g）	336	5	0.6	74.2
味噌汁	20	1.6	0.5	3.2
切り干し大根	84	1.7	0.8	20.3
ナムル	87	2.3	4.4	5.5
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
山かけ鉄火丼	594	33.3	2.4	109.4
サラダセット	74	4.1	1.9	10.9
VAAM	16	3.1	0.1	0.8
計	2373	134.4	73.5	285.1
%換算		23%	28%	48%
昼食のサバのパンチ力がすごかった。脂質たっぷり。
青魚だから、いいかな。