1月サマリ

1月が終わったので、データ総括。

走行時間　：　35h14m43s（ペダリングモニター換算）
TSS         ：   1947.8
ゾーン別
Z1　：　08h11m12s
Z2　：　14h32m19s
Z3　：   06h20m58s
Z4　：　03h35m41s
Z5　：　01h00m22s
Z6　：　22m29s
Z7　：　0s

実走はほとんど無し。1回くらいしかしてない（笑）。
99%はローラーのzwift。
だって寒いんだもん！！！
乗車時間も少しずつ戻していく。まぁ現時点で結構カツカツでは
あるけども。残業増えたらこれ以上時間増やすのは無理そう。乗れても
40時間くらいまでか。

筋トレは週1～2くらいと頻度が落ちた。強度は落としていない。
ただ、1月21日にスキーで肩を痛めてからは行けておらず。はよ治らんかな。
2月以降は、週1に頻度を落として筋力維持と体重削減に努めるつもり。