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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 味噌汁（しじみ） 26 2.2 0.6 2.8 豚肉（120g位） 316 23.2 23 0.2 サラダ 113 2.9 6.7 10.2 ご飯（200g） 336…

1月が終わったので、データ総括。 走行時間 ： 35h14m43s（ペダリングモニター換算） TSS ： 1947.8 ゾーン別 Z1 ： 08h11m12s Z2 ： 14h32m19s Z3 ： 06h20m58s Z4 ： 03h35m41s Z5 ： 01h00m22s Z6 ： 22m29s Z7 ： 0s 実走はほとんど無し。1回くらいしか…