2月12日（月）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 10 Day 6

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WU　15 min　
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MS 　1．NP:200.0w       AveHR:141
             NP:201.3w       AveHR:150
             NP:201.8w       AveHR:155

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CD　15 min
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Z1 : 19m49s
Z2 : 25m38s
Z3 : 32m10s
Z4 : 27m47s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

SSTインターバル。20分を3本。
多少昨日の疲れが残ってる感はあるけど、メニューは無難に
こなせた。

TSS　112.8

シクロスフィアログ

Weight ***kg
Fat ***% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 60