2月13日（火）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
豚肉（120g位）	316	23.2	23	0.2
味噌汁（しじみ）	26	2.2	0.6	2.8
サラダ	113	2.9	6.7	10.2
ご飯（200g）	336	5	0.6	74.2
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ	100	15	0	10
牛丼(ﾐﾆ)	466	14.7	10.7	77.9
3点セット	144	10.2	7.5	7.7
おいしい低脂肪乳	99	7.8	2.4	11.6
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
計	2259	141.4	65	269.9
%換算		25%	26%	48%
脂質の量を意図的に増やした。
というのも、肌の乾燥が酷く健康状態としてあまりよろしくないと
判断したため。割合を20%前後に引き上げて様子を見る。