2月18日（日）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 11 Day 5

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:112.6w       AveHR:113

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CD　0 min
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Z1 : 42m00s
Z2 : 02m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

待望の回復走。脚の筋肉はガチガチです先生。
45分、低強度で動画見ながらゆっくり回す。
癒しだ…癒しだわホント…。


TSS　18.9

シクロスフィアログ

Weight 68.9kg
Fat 21.5% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 2
Pain 4
Resting HR 61

※最近ずっとこれ見ながらローラーやってる。