2月19日（月）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
ざるそば	353	16.9	1.4	68
鶏団子鍋	153	16	4	13.2
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ	100	15	0	10
牛丼(ﾐﾆ)	466	14.7	10.7	77.9
3点セット	144	10.2	7.5	7.7
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
おいしい低脂肪乳	99	7.8	2.4	11.6
計	1974	141	39.5	263.7
%換算		29%	18%	53%
体重が落ちなくなってきた。停滞期か？週末のチートデイが
悪さをしているのか？とりあえず今日は少し炭水化物を減らして
10%程カロリーを減らす。