2月22日（木）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 12 Day 2

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:N/Aw       AveHR:N/A

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CD　0 min
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Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

指定レスト日2日目。
起きた時の安静時心拍数の下がり具合がすごい。

今日は軽い負荷でスクワット、インラインランジ、体幹トレを実施。
体幹トレはサボるとすぐ劣化するなー。身体のグラグラ具合が酷かった。
モンハンを長めにやって就寝。夜更かし気味。


TSS　0

シクロスフィアログ

Weight 68.6kg　
Fat 21.0% 　　 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 52