2月22日（木）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
豚肉（120g位）	316	23.2	23	0.2
ご飯（200g）	336	5	0.6	74.2
サラダ	113	2.9	6.7	10.2
味噌汁（しじみ）	26	2.2	0.6	2.8
ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ	100	15	0	10
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
山かけ鉄火丼	594	33.3	2.4	109.4
サラダセット	74	4.1	1.9	10.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
計	2218	146.1	48.7	293
%換算		26%	20%	53%
昼のボリュームがあり過ぎると夜ホント何も食えない疑惑…。
今日も昼抑えれば2200↓にできたんだけども。
減量後半になったら外食すると厳しいなー。