2月23日（金）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 12 Day 3

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:N/Aw       AveHR:N/A

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CD　0 min
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Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

指定レスト日3日目。
この辺になると自転車乗りたくてウズウズする。

でもグッと我慢してレスト。
モンハンやって少し夜更かしして就寝。明日は
久しぶりに誘われたのでお外でゆるポタの予定。
zwiftでも回復走指定なので、出力上げずに軽く
回してくる予定。


TSS　0

シクロスフィアログ

Weight 68.0kg　
Fat 22.5% 　　 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 47