2月25日（日）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 12 Day 5

----------------------------------------------------------
WU　15 min　
----------------------------------------------------------
MS 　1．NP:162.5w       AveHR:135

----------------------------------------------------------

CD　15 min
----------------------------------------------------------

Z1 : 17m43s
Z2 : 46m53s
Z3 : 10m22s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

45分。強度は耐久走。回復週メニューなのでゆるゆる。


TSS　56.4

シクロスフィアログ

Weight 67.7kg　
Fat 22.9% 　　 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 5
Pain 4
Resting HR 53