2月28日（水）、Zwift - my menu Week 1 Day 1

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:N/Aw       AveHR:N/A

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CD　0 min
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Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

今日から自分で作った強化期用メニューをやっていく。
初日はレスト。というかFTPテストの時に負った筋肉痛やら疲労が
未だに抜けず…。

明日から本気出す。
今日は久方ぶりに風呂にお湯張って浸かってストレッチして
（ふくらはぎとかヒドい）明日に備える。

TSS　0

シクロスフィアログ

Weight 68.3kg　
Fat 21.5% 　　 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 3
Resting HR 58