3月24日（土）、Zwift - my menu Week 4 Day 2

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:N/A       AveHR:N/A
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CD　 0 min
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Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

回復週2日目。本日も自転車に乗らず。
太腿が時々痛んだりビクビクしてるので疲労がまだ抜けきってない感が
すごい。回復走くらいは…とも思ったけどまだ乗らない方が良さげ。
大人しくフルレスト。

ストレッチしたり来週から始まる強化期２のメニューを考えたり、コーヒー
淹れたりしながら休日を過ごす。

そろそろ暖かい日が増えてきて、山のコンディションも良くなってきてる
だろうから4月に入ったら週末のどちらか1日は山の練習を組み込もう。


TSS　0

シクロスフィアログ

Weight 66.1kg
Fat 19.8% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 4
Resting HR 53