3月28日（水）、Zwift - my menu Week 4 Day 6

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WU　15 min　
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MS 　1．NP:157.2w       AveHR:124
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CD　 15 min
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Z1 : 20m02s
Z2 : 55m50s
Z3 : 01m46s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

耐久走ペースで45分。
170w指定だったんだけど、前日のダメージがまだガンガンに残って
おります…。170wまで出そうと思ったらかなり頑張らないといけない
状態…。150wが精いっぱいだった。

出力は足りないけどNP157w前後でメニュー終了。今週回復週のハズ
なんだけどなぁ…（笑）

TSS　49.9

シクロスフィアログ

Weight 66.0kg
Fat 19.9% 
Sleep 4
Fitness 5
Tired 3
Pain 4
Resting HR 56