4月6日（金）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
サバの味噌煮	434	32.6	27.8	13.2
ご飯（200g）	336	5	0.6	74.2
切り干し大根	84	1.7	0.8	20.3
豆腐(小鉢)	21	1.84	1.13	0.75
味噌汁	20	1.6	0.5	3.2
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
牛丼(ﾐﾆ)	466	14.7	10.7	77.9
サラダセット(あさり)	90	7.6	1.7	12.2
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
おいしい低脂肪乳	99	7.8	2.4	11.6
計	2209	133.24	59.13	288.65
%換算		24%	24%	52%
ちょっとカロリー過多。
今日の夜は頑張ってローラー回そう。