品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 しらぬい 63 1.13 0.13 16 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 親子丼 684 32 8.1 113.8 志の田蕎麦 296 12.5 1.8 57.5 牛丼ライト(ﾐﾆ) 274 18.9 1…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 しらぬい 63 1.13 0.13 16 キウイ 46 0.87 0.09 11.75 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 味…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 しらぬい 63 1.13 0.13 16 キウイ 46 0.87 0.09 11.75 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 豚肉（120g位） 316 23.2 23 0.2 ご飯（200g） 336 5 0.…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 ひじき（小鉢） 28 2.1 0.3 11.2 もやし（小鉢） 12 1.4 …

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 親子丼 684 32 8.1 113.8 志の田蕎麦 296 12.5 1.8 57.5 ミックスナッツ 233 6.5 20.1 7.7 牛丼ライト(ﾐﾆ) 274…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 黒ムツ 378 33.4 25.2 0 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 ひじき（小鉢） 28 2.1 0.3 11.2 豆腐(小鉢) 21 1.84 1.…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 切り干し大根 84 1.7 0.8 20.3 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(小鉢) 97 2.3 6.…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ブリ 308 25.68 21.12 0.36 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 切り干し大根 84 1.7 0.8 20.3 豆腐(小鉢) 21 1.84 1…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 豚の生姜焼き 229 12.76 15.04 6.32 ご飯（100g） 168 2.5 0.3 37.1 味噌汁 45 3.6 1.7 3.5 ミックスナッツ 23…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(小鉢) 97 2.3 6.6 7 ひじき（小鉢） 28 2.1 0.3…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 サバの味噌煮 434 32.6 27.8 13.2 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(小鉢) 97 2.3 6.6 7 ひじき（小鉢） …

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 サラダ 113 2.9 6.7 10.2 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 豚肉（120g位） 316 23.2 23 0.2 味噌汁（しじみ） 26 …

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 ひじき（小鉢） 28 2.1 0.3 11.2 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(小鉢) 97 2.3 …

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 黒ムツ 378 33.4 25.2 0 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 切り干し大根 84 1.7 0.8 20.3 もやし（小鉢） 12 1.4 0…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 サバの味噌煮 434 32.6 27.8 13.2 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 切り干し大根 84 1.7 0.8 20.3 豆腐(小鉢) 21 …

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 もやし（小鉢） 12 1.4 0.1 2.1 豆腐(小鉢) 21 1.84 1.13…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 92 10.5 0.7 10.9 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 味噌汁 20 1.6 0.5 3.2 ひじき（小鉢） 28 2.1 0.3 11.2 ｻ…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 味噌汁 20 1.6 0.5 3.2 切り干し大根 84 1.7 0.8 20.3 豆…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 親子丼 684 32 8.1 113.8 志の田蕎麦 296 12.5 1.8 57.5 牛丼ライト(ﾐﾆ) 274 18.9 14.6 17 サプリ 15 0.3 1.3 …

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 味噌汁 20 1.6 0.5 3.2 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(小鉢) 97 2.3 6.6 7 切…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 野菜すいとん 209 10.7 2.5 35.9 焼き鯖ごはん 403 13.5 6.4 72.9 ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ 100 15 0 10 牛丼ライト(並)…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 トマトと小松菜のスープ 101 8.8 3.4 8.8 あさりご飯幕の内 474 17.3 9.3 80.3 プロテインバー 108 10.5 0.7 1…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ご飯（250g） 420 6.3 0.8 92.8 サバの味噌煮 434 32.6 27.8 13.2 ひじき（小鉢） 28 2.1 0.3 11.2 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 キムチ 23 1.5 0.2 4 ナムル 87 2.3 4.4 5.5 ホホ（100g） 266 18.6 19.9 0 ホルモン（50g） 144 5 13 0 ご飯…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（150g） 252 3.75 0.45 55.65 味噌汁 20 1.6 0.5 3.2 もやし（小鉢） 12 1.4 0.1 …

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 豚肉（120g位） 316 23.2 23 0.2 ご飯（150g） 252 3.75 0.45 55.65 サラダ 113 2.9 6.7 10.2 味噌汁（しじみ…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ブリ 308 25.68 21.12 0.36 ご飯（150g） 252 3.75 0.45 55.65 味噌汁 20 1.6 0.5 3.2 切り干し大根 84 1.7 0.…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 黒ムツ 378 33.4 25.2 0 ご飯（150g） 252 3.75 0.45 55.65 味噌汁 20 1.6 0.5 3.2 切り干し大根 84 1.7 0.8 2…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 若鶏の香味にんにく唐揚弁当 437.1 32 13.9 46 鶏団子鍋 153 16 4 13.2 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 牛…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 親子丼 684 32 8.1 113.8 志の田蕎麦 296 12.5 1.8 57.5 プロテインバー 164 10 8.4 12.2 牛丼ライト(ﾐﾆ) 274 …