Training Freaks

自転車乗りの筋トレ、トレーニングに関して発信しています。

2018-04-06から1日間の記事一覧

4月6日(金)、Zwift - DPC Zone 2 Ride + "Sweetspot"

---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1.NP:159.4w AveHR:123 NP:204.4w AveHR:143 MS 2. NP:161.9w AveHR:131 NP:209.1w AveHR:148 -------------------…

4月6日(金)、食事

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 サバの味噌煮 434 32.6 27.8 13.2 ご飯(200g) 336 5 0.6 74.2 切り干し大根 84 1.7 0.8 20.3 豆腐(小鉢) 21 …