4月10日（火）、Zwift - Watopia

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:143.9w       AveHR:117
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CD　 0 min
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Z1 : 13m28s
Z2 : 53m08s
Z3 : 02m09s
Z4 : 00m49s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

回復走。
よりは少し強度高めか。耐久走の下限ペース。
「サドルに座りすぎないように」意識しながらペダルを回す。
ペダルに、より荷重がかかるようにした時の身体の使い方。
力を入れる部分、抜く部分。

自転車の上での過ごし方の最適化。

ちょっとずつ高出力を出せるように、ポジションとか、姿勢を調整
していきたい。


TSS　45

シクロスフィアログ

Weight 65.2kg
Fat 19.0% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 56