4月11日（水）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
サラダ	113	2.9	6.7	10.2
ご飯（200g）	336	5	0.6	74.2
豚肉（120g位）	316	23.2	23	0.2
味噌汁（しじみ）	26	2.2	0.6	2.8
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
牛丼(ﾐﾆ)	466	14.7	10.7	77.9
サラダセット(あさり)	90	7.6	1.7	12.2
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
おいしい低脂肪乳	99	7.8	2.4	11.6
計	2105	123.8	59.2	264.4
%換算		24%	25%	50%
カロリーを制限し始めた結果、夕飯が牛丼ミニサイズに固定
されつつある（白目）