4月13日（金）、Zwift - Tour of Watopia stage 5
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WU 8 min
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MS 1．NP:202.8w AveHR:144
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WU 8 min
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MS 1．NP:202.8w AveHR:144
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CD 15 min
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Z1 : 20m37s
Z2 : 06m07s
Z3 : 1h09m42s
Z4 : 22m21s
Z5 : 00m40s
Z6 : 00m31s
Z7 : 00m10s
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Z1 : 20m37s
Z2 : 06m07s
Z3 : 1h09m42s
Z4 : 22m21s
Z5 : 00m40s
Z6 : 00m31s
Z7 : 00m10s
Tour of Watopia stage 5.
長い距離を走るコースだったので、一定強度かつ、比較的強度高めで
淡々と走る。
目標はPWR3倍をキープすること。結局時間は90分弱かかった。
最後にスプリントもできるくらいの余力はあったし、前日回復走ペースで
走ったことである程度回復したっぽい。
平日に取れる自転車の時間は2時間くらいが限界だなー。
シクロスフィアログ
Weight 64.4kg
Fat 20.5%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 48
