4月13日（金）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
ご飯（200g）	336	5	0.6	74.2
刺身	233	33.2	9.4	0.9
ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(小鉢)	97	2.3	6.6	7
ひじき（小鉢）	28	2.1	0.3	11.2
味噌汁	20	1.6	0.5	3.2
ミックスナッツ	233	6.5	20.1	7.7
牛丼(ﾐﾆ)	466	14.7	10.7	77.9
サラダセット(あさり)	90	7.6	1.7	12.2
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
おいしい低脂肪乳	99	7.8	2.4	11.6
計	2153	130.7	65.1	266.4
%換算		24%	27%	49%
お昼にお刺身を食すと少しカロリー不足になる為
おやつにミックスナッツを食べて脂質とカロリーをカサ増し。