4月23日（月）、休息日（ジム活）
----------------------------------------------------------
WU 0 min
----------------------------------------------------------
MS 1．NP:N/Aw AveHR:N/A
----------------------------------------------------------
WU 0 min
----------------------------------------------------------
MS 1．NP:N/Aw AveHR:N/A
----------------------------------------------------------
CD 0 min
----------------------------------------------------------
Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s
----------------------------------------------------------
Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s
ジム活。回復週なのに全然回復できてない感。
----------------------------------------------------------
ベンチプレス 32.5kg * 10,7
ワンハンドローイング 16kg * 10,8
スクワット 40kg * 10,7,4
ラットプルダウン 33.7kg * 10,7
ショルダープレス 20.3kg * 10,8
----------------------------------------------------------
以前からスクワットのフォームが良くない自覚があり、最近気付きを得たので
実践。上半身を持ち上げるよりも、腰を前に突き出すイメージ。これによって
よりお尻の筋肉（臀筋）を使って身体を持ち上げることができるようになった。
より股関節の導入が強くなった感じがする。身体のよりコアな部分を使って
身体を動かす、ペダルを回す筋肉を強化するのが目的なので、今の自分に適した
フォームになったかな？まだ改善の余地はあると思うけど。
TSS 0
シクロスフィアログ
Weight 64.7kg
Fat 19.4%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 4
Resting HR 54
