4月25日（水）、Zwift - London

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:117.9w       AveHR:102
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CD　 0 min
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Z1 : 43m47s
Z2 : 16m01s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

ようやく復調気味に。
ただ、鼻の粘膜がお亡くなりになっていて腫れまくってて痛い。
もう少し疲労を抜かないといかん感じ。

そんなわけで本日も回復走。
zwiftにログインしたら知り合いが走ってたので前回に引き続きストーキングｗ
今回はさすがに気付いたらしいｗ
向こうも1時間の回復走だったようで、ほぼ同じタイミングでライド終了。

タオルもボトルも用意しないお手軽ライド。
強度が高くないと、やり始めの精神的敷居が低いので気分的に楽だなー。

さて、本日で回復週は終了。
明日からまた強度上げていきますよ。

まずはFTPテストからかな…。


TSS　26

シクロスフィアログ

Weight 64.2kg
Fat 18.7% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 49