4月26日（木）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
しらぬい	63	1.13	0.13	16
キウイ	46	0.87	0.09	11.75
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
刺身	233	33.2	9.4	0.9
ご飯（200g）	336	5	0.6	74.2
味噌汁	20	1.6	0.5	3.2
豆腐(小鉢)	21	1.84	1.13	0.75
切り干し大根	84	1.7	0.8	20.3
ミックスナッツ	155	4	13	5
牛丼(ﾐﾆ)	466	14.7	10.7	77.9
サラダセット(あさり)	90	7.6	1.7	12.2
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
卵	91	7.38	6.18	0.18
計	2156	129	57	283
%換算		24%	24%	52%
お昼に食べるお刺身はやっぱり最高や！
今日はFTPテストの予定なので、少し摂取カロリー多め。