5月7日（月）、Zwift - FTPテスト失敗再び
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WU 5 min
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MS 1．NP:226.8w AveHR:138
MS 2. NP:254.7w AveHR:152
MS 3. NP:233.5w AveHR:159
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WU 5 min
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MS 1．NP:226.8w AveHR:138
MS 2. NP:254.7w AveHR:152
MS 3. NP:233.5w AveHR:159
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CD 10 min
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Z1 : 29m58s
Z2 : 38m41s
Z3 : 05m46s
Z4 : 17m27s
Z5 : 06m57s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s
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Z1 : 29m58s
Z2 : 38m41s
Z3 : 05m46s
Z4 : 17m27s
Z5 : 06m57s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s
ガッツリ休んである程度復調したので、いきなりやってみた。
結果は…やっぱりダメだった（笑）
というのも休んだ結果体力レベルが下がってるのをある程度認識しながら
失敗前のFTPまで戻そうとしたんだけど…想像以上に体力落ちてた…。
前回の失敗を踏まえて、245wを目標に20分走を開始。
ところが235wがキツイ！徐々に下がっていく平均値。15分経過したところで
心が折れた（笑）。
なかなか上がらないクセに落ちる時はあっという間のFTP。最近モチベ下がる
ことばっかりやな…（笑）まぁこれが今の現状と諦めて自分ができることを
やっていくのみ。
その後は臀筋を意識する為のSFRを2分3セット程実施し、その後低強度で
回して終了。先は長いわ…。
TSS 99.2
シクロスフィアログ
Weight 64.3kg
Fat 19.4%
Sleep 5
Fitness 4
Tired 5
Pain 4
Resting HR 54
