5月17日（木）、Zwift - SST（Mid）

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WU　10 min　
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MS 　1．NP:207.7w       AveHR:146
MS    2.  NP:250.3w       AveHR:139
MS    3.  NP:205.3w       AveHR:150
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CD　 10 min
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Z1 : 08m12s
Z2 : 15m42s
Z3 : 32m24s
Z4 : 27m54s
Z5 : 00m47s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

前日の疲労が抜けてないので、少し強度低めのSST。
メインセット１と３はFTP比95%と85%を5分毎に3回切り替え計30分
メインセット２はFTP比110%を1分。

ラストの方は少し苦しかったけど強度はあまり落とさずメニューをこなせた。

明日はヤボ用なので軽く回すにとどめて、タイヤを決戦用に交換しつつ
週末はハルヒルだ！


TSS　100.6

シクロスフィアログ

Weight 63.1kg
Fat 19.7% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 5
Resting HR 55