5月30日（水）、zwift - London

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:181.5w       AveHR:125
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CD　 5 min
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Z1 : 07m23s
Z2 : 1h06m28s
Z3 : 16m02s
Z4 : 00m00s
Z5 : 05m00s
Z6 : 02m45s
Z7 : 00m00s

耐久走。アニメの消化と疲労回復兼ねてゆるゆると。
2.5倍から2.6倍くらい。このくらいならまったり走れる。
1時間過ぎた後辺りから2分走走ってみたり、コース上のスプリントやってみたり。


TSS　101.0

シクロスフィアログ

Weight 62.8kg
Fat 19.6% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 50