6月11日（月）、zwift - London

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:149.0w       AveHR:112

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CD　0 min
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Z1 : 09m13s
Z2 : 1h08m07s
Z3 : 01m32s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m22s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

今日から平常運転。

まずは回復走から…身体がこわばってる感があるのでほぐしていかんと。
それにプライムで配信されてるアニメも見ないと…（こっちがメインかも
しらん。）

1時間程Z2で回した辺りでようやく血が巡ってきた感があったので、そこから
軽くダッシュしたりして刺激を入れながら1時間20分回して終了。

会社帰りに髪を切りに行ったので時間が無くなってしまった。時間があれば
筋トレもしたかったんだけど。


TSS　55.5

シクロスフィアログ

Weight 64.4kg
Fat 18.6% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 4
Resting HR 57