6月12日（火）、zwift - 2x20 FTP Intervals
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WU 15 min
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MS 1．NP:226.0w AveHR:142
NP:225.5w AveHR:138
MS 2. NP:156.5w AveHR:126
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メインセット１はFTP比100%で20分。
メインセット２は耐久走。Z2で弱ペダ見ながら40分ほど。
まだ疲労が残っているせいか脚が重め。ラストは頑張って250wくらいまで
上げる。心拍は心拍計の不調なので無視かな。2本目のラストは160くらいまで
上がった。
そうそう、ローラー前にシートポストを交換した。
というのも今まで使用していたシートポスト、ヤグラの部分がいい加減に
バカになりかけており、どんだけネジを締めても登っている最中にサドル
位置が前後に動く仕様になってしまった為、中古の安いアルミシートポストを
購入した。
パーソナルトレーニングを受ける中で前乗り気味になってきたので、シート
ポストはオフセット無しの物を選択。元々のポジションをザックリ測って
ポン付けした後ローラーをやったんだけど、ポン付けの割にあまり違和感
無かった…。ほんのりサドル高いかな？程度。もう少し色々試してみるつもり。
フレームがスペシャなのに、シートポストはボントレガー…。
機材にあまりこだわりはありません。
しかしローラーやった後はお腹すくね…。寝る前だというのにプロテイン
飲みながら余ってたフルグラをモシャモシャしてしまった…。後悔はしてない。
TSS 129.7
シクロスフィアログ
Weight 64.4kg
Fat 16.5%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 54
WU 15 min
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MS 1．NP:226.0w AveHR:142
NP:225.5w AveHR:138
MS 2. NP:156.5w AveHR:126
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CD 5 min
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Z1 : 19m48s
Z2 : 58m38s
Z3 : 05m10s
Z4 : 35m22s
Z5 : 02m05s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s
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Z1 : 19m48s
Z2 : 58m38s
Z3 : 05m10s
Z4 : 35m22s
Z5 : 02m05s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s
メインセット１はFTP比100%で20分。
メインセット２は耐久走。Z2で弱ペダ見ながら40分ほど。
まだ疲労が残っているせいか脚が重め。ラストは頑張って250wくらいまで
上げる。心拍は心拍計の不調なので無視かな。2本目のラストは160くらいまで
上がった。
そうそう、ローラー前にシートポストを交換した。
というのも今まで使用していたシートポスト、ヤグラの部分がいい加減に
バカになりかけており、どんだけネジを締めても登っている最中にサドル
位置が前後に動く仕様になってしまった為、中古の安いアルミシートポストを
購入した。
パーソナルトレーニングを受ける中で前乗り気味になってきたので、シート
ポストはオフセット無しの物を選択。元々のポジションをザックリ測って
ポン付けした後ローラーをやったんだけど、ポン付けの割にあまり違和感
無かった…。ほんのりサドル高いかな？程度。もう少し色々試してみるつもり。
フレームがスペシャなのに、シートポストはボントレガー…。
機材にあまりこだわりはありません。
しかしローラーやった後はお腹すくね…。寝る前だというのにプロテイン
飲みながら余ってたフルグラをモシャモシャしてしまった…。後悔はしてない。
TSS 129.7
シクロスフィアログ
Weight 64.4kg
Fat 16.5%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 54
