6月14日（木）、zwift - 3x15 FTP Intervals

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WU　15 min　
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MS 　1．NP:232.5w       AveHR:150
             NP:233.5w       AveHR:153
             NP:230.1w       AveHR:143
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CD　30 min
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Z1 : 28m30s
Z2 : 38m02s
Z3 : 03m50s
Z4 : 39m00s
Z5 : 03m41s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

15分FTP走3セット。
15分だと上限ギリギリ、もしくはそのちょっと上まで上げられる感じ。
20分だと上限ギリギリだとちとツラい…そういう意味では15分3セットの
方がいい練習になるかも。

心拍計の電池交換した。3セット目の途中まではちゃんと動いてたんだけど
3セット目の途中からいきなり110に下がったり…。むーん、改善しないなぁ。
後はバンドを交換してみて…ダメなら本体交換かな…。

ポジションは昨日からいじらずにそのままやってみた。やっぱり割としっくり
来る。今のところ特に不満はないので、しばらくはこのポジションで決定。
実走の登りや平坦で色々試してみたい。


TSS　132.5

シクロスフィアログ

Weight 64.1kg
Fat 16.6% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 4
Resting HR 57