6月27日（水）、zwift - "The Gorby"

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WU　10 min　
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MS    1.  NP:253.0w       AveHR:***
             NP:255.5w       AveHR:***
             NP:253.9w       AveHR:***
             NP:254.2w       AveHR:***
             NP:259.7w       AveHR:***
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CD　 5 min
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Z1 : 18m03s
Z2 : 16m15s
Z3 : 00m56s
Z4 : 02m11s
Z5 : 22m27s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

引き続き回復週。本日は"The Gorby"。

FTP比110%5分を5セット。

割と辛いけど5分ならギリギリ何とかなるかなぁという感じ。
ラストセットでまだ上げる余地があったので、FTPは確実に上がってる感じ。
回復週終わったらテストする予定。

心拍計が完全にお亡くなりになられたので、結局同じものを買い直した。
腕に巻く光学式心拍計の導入も考えたけど、腕に巻くヤツであればサイコンに
心拍を転送して、なおかつ時計を表示、それでいてランタイムが長くお値段が
お手頃…という製品がなく断念。ランタイムの短さがネックだなー。

TSS　80.8

シクロスフィアログ

Weight 63.0kg
Fat 18.4% 
Sleep 5
Fitness 4
Tired 4
Pain 4
Resting HR 45