7月11日（水）、zwift - 3×15 FTP Intervals

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WU　15 min　
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MS    1.  NP:222.3w       AveHR:141
             NP:229.1w       AveHR:150
             NP:219.0w       AveHR:148
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CD　 15 min
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Z1 : 29m11s
Z2 : 23m52s
Z3 : 07m49s
Z4 : 37m52s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

前日のSSTの疲労がまだ回復しきっておらず、出力がでんかった。
3セットとも235w目標だったんだけど…。

脚が重い、回せない、心拍上がらない、にも関わらず息が切れる。

昨日も昨日でそんなに頑張れなかったので、先週末の疲労が抜けきって
ないんだろうなぁ。

回復走挟んで少し強度を落とすか…。


TSS　108.0

シクロスフィアログ

Weight 62.3kg
Fat 18.4% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 48