8月15日（水）、zwift - 3x15 FTP Intervals

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WU　15 min　
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MS 　1．NP:236.4w       AveHR:147
             NP:238.8w       AveHR:150
             NP:236.0w       AveHR:150
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CD　 15 min
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Z1 : 28m05s
Z2 : 24m33s
Z3 : 03m43s
Z4 : 33m05s
Z5 : 09m31s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s


15分のLT走を3本。計45分。ラストはビルドアップ気味に。
（入りが辛くて平均出力上げる為にラスト無理矢理上げた）

室温が低いと出力出しやすいなー。単純に出力向上だけを狙うなら
キンキンに冷やした部屋で大汗かきながらローラーが最強なのかも
しれない。すーぐ飽きると思うけど。

その飽きを解消するべく週末は外乗りでロングライドして気分転換を
図る…。これが現状理想的な生活サイクルになりそう。


TSS　119.8

シクロスフィアログ

Weight 64.2kg
Fat 17.9% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 55