8月28日（火）、筋トレのみ

どうもまだ自転車に乗る気になれず。

自堕落に過ごすのもアレなので、筋トレのみ実施。

ジムは解約してしまったので、自重トレ。レップ数を多めにして負荷をかける。
というか、某囚人トレーニングの本を買ったので、今は自重メイン（笑）。

サポーティド・スクワット　30回　3セット
ニーリング・プッシュアップ　15回　14回（15回2セットできなかった！）
フラット・ニーレイズ　20回　2セット

自分はとにかく筋力が無く、もっとできるかと思ったけど全然できなくて
とにかく今は回数をこなせるようにしていかねば。

しかし、背中の筋肉ってのはどうしてこう鍛えづらいんだろうな…。
懸垂とかできる環境がないし…方法を模索中…。