9月6日（木）、筋トレのみ

筋トレ筋トレぇ！

CTLが下がってもいいので今は身体作り。

インクライン・プッシュアップ　31回　21回　16回

フル・スクワット　30回　30回

フラット・ニー・レイズ　30回　30回　30回

ショート・ブリッジ　50回　50回　50回

背中のメニューはなかなかやる機会がない…。やはり自重だと背中難しいなー。

腹筋がまだ回復しきっていないらしく、腹筋ローラーやろうとしたら1回目で

「あ、これはダメだ」状態になったので腹筋ローラーはお休み。来週の月曜日に

本気出す。

スクワット、ニーレイズ、ショートブリッジのメニューは順調に負荷が

増やせてる。

代わりに上半身のプッシュアップはなかなか回数が増やせない…。これも

腹筋ローラーと併せて月曜日に本気出そう。