2018-09-10 9月10日（月）、筋トレ（軽） パワトレ #自転車 本日夜勤の為、夕方に軽く筋トレのみ。 ニーリング・プッシュアップ 15回 15回 10回 腹筋ローラー 8回 5回 クランチ＆ニー・ベント 20回 20回 サイドプランク（強） 10回 10回 腹筋系の筋トレやると寝転がった状態から起き上がるのめっちゃ辛い…。 これから出勤かぁ…（遠い目）
